Entraînement adapté à la reprise d’une activité physique.

Réadapter l’organisme à l’effort physique, à la coordination et réduire les risques de blessures.

Les entraînements vont associer le travail cardio et le renforcement musculaire léger.

La préparation mentale joue un rôle crucial dans l’atteinte des objectifs du sportif, quel que soit son niveau et son ambition.

Analyse de la situation existante avec l’individu (Contexte, qualités, faiblesses, objectifs)

Une étude complète de l’activité est réalisée pour définir les spécificités et l’orientation du travail à accomplir, étape par étape, à court/moyen/long terme.

Entraînement physique permettant de travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps, ou une zone ciblée dans un objectif précis.

Amélioration de la tonicité musculaire, de l’équilibre, La sollicitation du travail cardio et du renforcement musculaire en simultané entraîne une dépense énergétique maximale et garantit une dépense calorique plus importante.

Une Analyse morpho-anatomique individuelle est effectuée pour une adaptation précise du programme et des exercices.

Un Travail postural préventif et curatif (si la pathologie est déjà présente) est proposé, pour un résultat durable.

Les exercices seront définis selon la morphologie de l’individu, ainsi que du type d’activité à laquelle se préparer (Position assise prolongée, travail physique, etc…)

La boxe offre une multitude de bienfaits, tant sur le plan mental (maîtrise de soi, de ses émotions et de la confiance en soi) que physique.

La boxe permet de travailler chaque muscle du corps simultanément tout en développant le système cardio-vasculaire et respiratoire.

Analyse précise des exigences de la discipline sportive + planification des entraînements.

Des entraînements spécifiques vont permettre de développer toutes les capacités physiques requises afin de réaliser des performances et d’atteindre des objectifs précis dans les meilleures conditions.

Les exercices d’étirements permettent de gagner en souplesse et d’assurer votre bien être.

Le stretching permet, en complément d’un renforcement spécifique, d’adopter une meilleure posture.

Les séances de stretching sont pratiquées pour limiter certaines douleurs chroniques, maîtriser son corps, développer sa concentration, se relaxer, rééquilibrer le tonus musculaire et regagner de l’énergie.

Elle augmente l’endurance cardio-vasculaire, tonifie les muscles du corps et affine la silhouette en quelques séances.

Le running est un moment exutoire qui vous garantira des résultats et une transformation rapide.

L’alimentation est essentielle dans la réalisation des objectifs divers (Santé, esthétique, performance).

Une Analyse détaillée est effectuée sur les habitudes alimentaires actuelles de l’individu.

La mise en place de conseils nutritionnels adaptés est réalisée ensuite, pour optimiser la réussite des objectifs.

L’accompagnement d’un rééquilibrage alimentaire et d’une activité physique régulière est indispensable pour perdre du poids de manière efficace.

L’effort physique participe à la stabilisation du poids et à la tonification du corps durant la transformation de la silhouette.