VOTRE COACH

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COACHING SPORTIF

10 ANNÉES D'EXPERIENCE

Diplômé d’État coaching sportif / remise en forme
Diplômé d’État en préparation physique
Spécialisé Santé du dos / Traumatologie sportive

PARCOURS SPORTIF

30 ANNÉES D'EXPERIENCE

10 ans de Judo : 4ème Français Junior
20 ans de Boxe américaine : Niveau national et ceinture noire
30 ans de Tennis : Niveau national classé 2nd série

CONFERENCES & SEMINAIRES

10 ANNÉES D'EXPERIENCE

Prévention TMS, Travail postural, Relaxation
Talks sur thèmes variés en développement personnel
Séminaires Nutrition

PREPARATION MENTALE

10 ANNÉES D'EXPERIENCE

Accompagnement spécifique pour votre réussite sportive
Développement personnel
Gestion mentale en milieu professionnel

ACTIVITES

Je vous propose différentes méthodes pour vous accompagner au mieux dans l’atteinte de vos objectifs.

vignettesAct1
Remise en forme
+ INFOS

Entraînement adapté à la reprise d’une activité physique.

Réadapter l’organisme à l’effort physique, à la coordination et réduire les risques de blessures.

Les entraînements vont associer le travail cardio et le renforcement musculaire léger.

vignettesAct2
Préparation mentale
+ INFOS

La préparation mentale joue un rôle crucial dans l’atteinte des objectifs du sportif, quel que soit son niveau et son ambition.

Analyse de la situation existante avec l’individu (Contexte, qualités, faiblesses, objectifs)

Une étude complète de l’activité est réalisée pour définir les spécificités et l’orientation du travail à accomplir, étape par étape, à court/moyen/long terme.

vignettesAct3
Renforcement musculaire
+ INFOS

Entraînement physique permettant de travailler l’ensemble des groupes musculaires du corps, ou une zone ciblée dans un objectif précis.

Amélioration de la tonicité musculaire, de l’équilibre, La sollicitation du travail cardio et du renforcement musculaire en simultané entraîne une dépense énergétique maximale et garantit une dépense calorique plus importante.

vignettesAct4
Spécial dos
+ INFOS

Une Analyse morpho-anatomique individuelle est effectuée pour une adaptation précise du programme et des exercices.

Un Travail postural préventif et curatif (si la pathologie est déjà présente) est proposé, pour un résultat durable.

Les exercices seront définis selon la morphologie de l’individu, ainsi que du type d’activité à laquelle se préparer (Position assise prolongée, travail physique, etc…)

vignettesAct5
Boxe
+ INFOS

La boxe offre une multitude de bienfaits, tant sur le plan mental (maîtrise de soi, de ses émotions et de la confiance en soi) que physique.

La boxe permet de travailler chaque muscle du corps simultanément tout en développant le système cardio-vasculaire et respiratoire.

vignettesAct6
Préparation physique
+ INFOS

Analyse précise des exigences de la discipline sportive + planification des entraînements.

Des entraînements spécifiques vont permettre de développer toutes les capacités physiques requises afin de réaliser des performances et d’atteindre des objectifs précis dans les meilleures conditions.

vignettesAct7
Stretching
+ INFOS

Les exercices d’étirements permettent de gagner en souplesse et d’assurer votre bien être.

Le stretching permet, en complément d’un renforcement spécifique, d’adopter une meilleure posture.

Les séances de stretching sont pratiquées pour limiter certaines douleurs chroniques, maîtriser son corps, développer sa concentration, se relaxer, rééquilibrer le tonus musculaire et regagner de l’énergie.

vignettesAct8
Course à pied
+ INFOS

Elle augmente l’endurance cardio-vasculaire, tonifie les muscles du corps et affine la silhouette en quelques séances.

Le running est un moment exutoire qui vous garantira des résultats et une transformation rapide.

vignettesAct9
Conseils nutritionnels
+ INFOS

L’alimentation est essentielle dans la réalisation des objectifs divers (Santé, esthétique, performance).

Une Analyse détaillée est effectuée sur les habitudes alimentaires actuelles de l’individu.

La mise en place de conseils nutritionnels adaptés est réalisée ensuite, pour optimiser la réussite des objectifs.

vignettesAct10
Perte de poids
+ INFOS

L’accompagnement d’un rééquilibrage alimentaire et d’une activité physique régulière est indispensable pour perdre du poids de manière efficace.

L’effort physique participe à la stabilisation du poids et à la tonification du corps durant la transformation de la silhouette.

PRESTATIONS

Que vous soyez un individuel, un groupe ou une entreprise, je mets en place la formule la plus adaptée à vos besoins.

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Coaching
Sportif

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Individuel/ Groupe/ Entreprise

Coaching d’1H par séance

A domicile, entreprise ou en extérieur

Programme sur mesure

Bilan et conseils nutrition

Présentiel ou Visio

Tous niveaux

TARIFS

Séance
De 90 à 110€
Abonnement
Sur mesure
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Programmes
en ligne

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Programme personnalisé

Réaliste et évolutif

Durée de 3/ 6/ 12 Mois

Suivi hebdomadaire Visio

Tous niveaux

TARIFS

Programme
De 300 à 900€
Abonnement
Sur mesure
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Création
de contenu

iconLng

Création de contenu Vidéo

Création contenu Audio

Format et durée personnalisé

Thèmes variés

TARIFS

Contenu
Sur mesure
Abonnement
Sur mesure
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Conférences
Formations santé

iconLng

Durée d’intervention personnalisée

En France et à l’Etranger

Présentiel ou Visio

Thèmes variés (Me contacter)

TARIFS

 
Sur mesure